Holmes Place | Energy Černý Most
Klubové služby
Studiové hodiny
Naše široká nabídka studiových hodin pod vedením těch nejlepších instruktorů Vás jistě osloví. Nezáleží na věku ani na vašich zkušenostech, stačí pouze Vaše nadšení a odhodlání zkusit něco nového. Přijďte si vyzkoušet některou z našich studiových hodin. Věříme, že si z naší nabídky vyberete.
Ať už vás láká Power Plate, Zumba nebo Les Mills věříme, že si z naší nabídky vyberete.
Aerobik
Kondiční cvičení aerobního charakteru zaměřené na rozvoj vytrvalosti, síly a formování postavy.
- Dance aerobik
Aerobní cvičení s využitím základních kroků aerobiku obohacených tanečními prvky. Vše sestavené do zajímavé choreografie. Vhodné pro všechny, co milují tanec a rytmickou hudbu.
» ukázat v rozvrhu - Bodystyling
Silově vytrvalostní trénink zaměřený na posílení hlavních svalových skupin celého těla.
» ukázat v rozvrhu - P-class
Silově vytrvalostní trénink zaměřený na formování problémových partií, tedy zejména mezilopatkových svalů, břicha, hýždí a stehen.
» ukázat v rozvrhu - Step class
Vytrvalostní cvičení na jednoduchém plastovém schodu – stepu. Tento vertikální trénink má výborné účinky na formování stehen a hýždí a zvyšování fyzické kondice. Lekce představuje kombinace vytrvalostního tréninku na stepu ve formě choreografie a kratšího bloku posilování hlavních svalových partií.
» ukázat v rozvrhu - Bosu Body
Cvičení vytrvalostního a silového charakteru (i s možností použití náčiní),s nejmodernější pomůckou Bosu, se zaměřením na zpevnění "CORE" (hluboký stabilizační systém)
- první část lekce je aerobní (jednoduché krokové variace) na zahřátí a na udržení v aerobní zóně
- v druhé části lekce přidáno posilování a cviky zaměřené na zpevnění "CORE" s kombinací první aerobní části
- cvičí se v pevné obuvi
- BODYPUMP®
Nejúspěšnější z programů Les Mills. Atraktivní silové cvičení s použitím speciálních činek pro komplexní posílení celého těla. Během skupinové lekce se do činnosti zapojí hlavní svalové partie díky cvikům jako jsou dřepy, výpady, tlaky a zdvihy. Svalové partie jsou zde procvičeny v optimálním sledu cviků a vždy je mezi nimi vytvořena dostatečná
přestávka zaručující bezpečný průběh lekce a možnost upravení (výměny) zátěže pro následující svalovou skupinu. Vhodné cvičení pro každého, kdo se chce dostat co nejrychleji do formy!
» ukázat v rozvrhu
